Вы будете наполнены ненужными токсинами, но также и калориями! Любимые смузи больше вредят нашему организму, чем помогают

Он полон Интернета, популярен среди фуд-блогеров и занимает все торговые центры. Это просто в. В принципе, это не может быть нездоровым – вы выбираете лучшие ингредиенты, если хотите, а также органического качества, вы смешиваете их в подходящем (и обычно вкусном) соотношении и только bzzzzzzzz. Они смешивают их, чтобы вы подождали, а потом уже решать, как вы справитесь с этим вопросом. Может быть, это ваш быстрый обед, может, просто что-то, чтобы сразу насытиться, или вы на самом деле не были голодны, вас просто соблазнили красочные картинки и желание компенсировать все нездоровое, что вы случайно «потеряли» во время вчерашней вечеринки. Какими бы ни были обстоятельства, никто не покупает смузи, зная, что он может быть не совсем здоровым. К сожалению, это не так. В чем проблема? Их несколько, и многие обязательно вас удивят или хотя бы удивят.

X проблемы с смузи

Путем смешивания твердого или полутвердого сырья получается мясо, которое не нужно кусать. Он легко глотает и какое-то время находится в нас. Он также будет потрачен быстрее. Частое употребление смешанного сырья влечет за собой несколько серьезных последствий для здоровья. Ощущение сытости зависит от консистенции, состава и времени приема пищи. Такое же количество яблока можно употреблять в виде сока (с мякотью или без), в виде пюре или целиком. Вы, вероятно, не будете удивлены, что лучше всего сеять, и на весь наш метаболизм лучше всего влияет целое яблоко. При употреблении более низкой степени насыщения в конечном итоге увеличивается потребление энергии, особенно с высоким содержанием сладких фруктов и / или орехов и масличных семян. Смузи тоже могут быть полезными, но они должны быть приготовлены из овощей (листовые овощи, свекла, морковь) и фруктов с низким содержанием сахара (и, конечно, без орехов). Смузи, как и хороший гамбургер, – приятная мелочь, но не лучший способ поесть.

1. Жидкости не кусаются

Эксперименты показали, что если в качестве «напитка» потреблялась пища с такой же калорийностью, то чувство сытости не было получено, как когда мы ели ее в нормальном состоянии. Мозг не только считает количество укусов, но и хрустящая консистенция пищи способствует насыщению.

2. Жидкие калории.

На несовершенство нашего тела для регистрации калорий в жидком состоянии указывалось в течение долгого времени и было связано с увеличением ожирения, отчасти из-за жидких калорий из сладких напитков (и алкоголя). Калории, содержащиеся в смузи, плохо оцениваются нашим организмом, и мы не можем адекватно отреагировать.

3. Калорийность

Эксперименты с различной калорийностью смузи с одинаковым вкусом показали, что на последующее потребление пищи не оказало должного влияния потребление энергии в смузи. Это означает, что если калорийность смузи была выше, мы непреднамеренно потребляли больше, чем нужно нашему организму за весь день.

4. Продолжительность насыщения

Чувство сытости регулируется многими процессами. Один из них – время, которое еда находится в желудке. Если мы приняли смешанную диету, например смузи, желудок не имеет к этому никакого отношения, и он быстрее перейдет в кишечник. В результате чувство сытости сокращается. Смешивание высвобождает гораздо больше питательных веществ, готовых к быстрому перевариванию.

5. Инсулиновый взрыв

После непродолжительного пребывания в желудке все содержимое относительно быстро попадает в кишечник. Впоследствии в кровь сразу попадает больше сахаров, на что наш организм реагирует, производя более высокий уровень инсулина, что в долгосрочной перспективе вредно для здоровья. Если бы мы употребляли фрукты в несмешанном виде, процесс шел бы медленнее и постепенно.

6. Все перемешать.

Смешивание также высвобождает вещества, которые остаются скрытыми или защищенными в обычной пище. Эти вещества содержатся во многих семенах и не выделяются при нормальном употреблении и последующем переваривании. Во многих случаях они не являются полезными для здоровья веществами и эволюционно предназначены для защиты от потребления животными.

.

Поделиться этой записью
ОЦЕНИТЕ МАТЕРИАЛ!
00
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x