Позвольте вашему организму заботиться о самом себе, и вы удивитесь его мудрости. Самое главное это позволять процессам саморегуляции проявляться и действовать.

Что нужно знать, что бы сделать свое тело своим надежным партнером?

Саморегуляция – это своеобразная настройка индивидом своего тела и внутреннего мира.

саморегуляция

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Полезная привычка против хронической усталости

Гомеостаз

Гомеостаз или саморегуляция представляют собой подвижную и вместе с тем постоянную, отлаженную систему. Постоянство внутренней среды

Все функции организма регулируются автоматически благодаря обратной связи. Указания к действию наш организм получает исходя из наших мыслей, чувств, желаний и эмоций.

Чем выше организация живого существа, тем более оно независимо от внешней среды.

саморегуляция

Основные сигналы

Мы осознаем свое состояние, полагаясь на следующие сигналы:

  • сытость/голод;
  • комфорт/ дискомфорт;
  • энергия/апатия;
  • легкость/тяжесть.

В организме выработано множество систем обратной связи, которые поддерживают жизнедеятельность без дополнительных усилий и действий.

Ваша же задача состоит в том, что бы поддерживать всю систему в здоровом состоянии.

саморегуляция 2

Биоритмы и сон

Биоритмы напрямую связаны с обменом веществ организма. Поддержание правильных биоритмов дает энергию, нужные силы на выполнение задач, нормальный вес тела, стабильное эмоциональное состояние.

Нарушение же биоритмов ведет к дисбалансу в гормональной системе. Что, в свою очередь тянет за собой цепочку неполадок в системах организма. Именно при не соблюдении биоритма автоматические обратные связи организма нарушаются и процесс саморегуляции не может работать отлажено.

Вы можете не обращать внимания на тело, но ваше тело никогда не игнорирует вас.

ТЕЛО

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что такое наули и почему это полезно

 

 

Марина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Аватар