Врач, эксперт лаборатории Ольга Уланкина рассказала, как стоит изменить рацион питания, чтобы избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В настоящее время в число сердечно-сосудистых заболеваний входят: артериальная гипертензия, самая ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт.
Для профилактики подобных заболеваний необходимо прекратить курить, снизить потребление сахара, полуфабрикатов и фастфуда. Уланкина также порекомендовала рассмотреть соль в рационе до 5 г в сутки.
По словам врача, в ежедневное меню включаются продукты, благотворно влияющие на состояние сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию в них калия, магния, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Стоит есть белые грибы, курагу, чечевицу, рыбу, молоко, орехи, бананы, нерафинированное и сливочное масло.
Врач также рекомендовал поддерживать ежедневную физическую активность, чаще бывать на свежем воздухе. Также важно следить за уровнем сахара и холестерина, контролировать вес и артериальное давление, передает Правда.ру.
Асимметрия лица и шаткая походка — типичные симптомы консультации. Врач-невролог Галина Чудинская назвала признаки заболевания, а также перечислила простые меры по его лечению.
0 комментариев