Короткое, но интенсивное обучение под названием Табата зародилось в Японии. Свое имя она получила от профессора, который обнаружил интересный факт. Человек, едущий на велосипеде с интервалом в 20 секунд высокой интенсивности, чередующийся с 10-секундной поездкой низкой интенсивности (в течение четырех минут), достигнет тех же показателей, что и при тренировке низкой интенсивности, продолжительностью 45 минут 4 раза в неделю.
Проще говоря – это означает, что четыре минуты в день за две недели могут вызвать в воображении отличный характер, которого вы не достигнете до нескольких недель спустя с помощью классического упражнения. И это окупается, не так ли?
Предлагаем вашему вниманию видео от нашего судового тренера. Мартина Бобека, в котором он покажет вам, как правильно тренироваться и за короткое время достичь персонажа своей мечты.
.