Обязательно к прочтению! Вот пять фактов о менопаузе, которые должна знать КАЖДАЯ женщина

Раздражающие изменения

Снижение уровня женских гормонов может привести к ряду физических и психических изменений. Согласно опросам, до двух третей женщин, которые переживают этот период, имеют более низкий уровень эстрогена. Наиболее частые симптомы включают потливость и приливы. Однако также могут быть проблемы со сном, раздражительность или перепады настроения. У некоторых женщин даже так называемое затуманенное мышление.

Кривые ее лучше переносят

Если вы одна из женщин, одаренных женской фигурой, у нас для вас отличная новость – вы справитесь с переходным периодом немного лучше, чем более стройные женщины. По мнению экспертов, поскольку у вас есть запасы эстрогена в жировых клетках бедер и бедер, вы можете немного лучше переносить менопаузу.

Потребность в витаминах

После перехода часто наблюдается истончение костей, что опасно для человеческого организма – это увеличивает риск переломов и последующих осложнений. Поэтому важно, чтобы женщины старше 50 лет увеличивали потребление кальция до минимум 1200 мг в день и витамина D до 800 МЕ – в соответствии с рекомендациями Национального фонда остеопороза в Чешской Республике. Так что изменить свой рацион – неписаная необходимость. Вам помогут мак, бобовые или рыба.

Травы вам помогут

Менопауза дается женщинам крайне тяжело. Именно тогда врачи рекомендуют доступные натуральные альтернативы, которые могут избавить женщин от нежелательных проблем. Самая популярная трава – виноградный клоп, который также используется при психических расстройствах. Можно употреблять в виде капсул или просто заваривать из него чай. Тысячи женщин не могут себе это позволить, так что попробовать однозначно стоит.

Это не конец света

Хотя многие женщины цепляются за слово «менопауза» и боятся того, что их ждет, факт в том, что менопауза не означает конец света. Да, может показаться, что вы временно потеряете желание секса из-за гормонов или наберете вес. Однако это не письменное правило, и, как и любые изменения, это должно происходить только в течение определенного периода времени. Гораздо важнее привести тело в состояние душевного благополучия. В этом вам помогут спорт и регулярные движения, ведь они помогут сохранить отличную фигуру. Проще говоря – бояться нечего, после одной менопаузы один период жизни заканчивается, но начинается другой!

.

Поделиться этой записью
ОЦЕНИТЕ МАТЕРИАЛ!
00
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x