Как понять, что вы живете в бесконечном стрессе: 10 тревожных звоночков

Постоянное нервное напряжение может осложнить жизнь, а иногда привести к тяжелым последствиям.

В современном мире невозможно жить без стресса. Не у всех есть стальная выдержка и умение абстрагироваться от некоторых проблем. Медики предупреждают, что бесконечные переживания, тревога и паника могут быть не только симптомами «усталости», но и серьезной патологией, бороться с которой нужно целенаправленно.

Мы собрали 10 тревожных звоночков, на которые стоит обратить внимание — возможно, вас одолевает стресс. Исключить все факторы вряд ли удастся, но вылечить первопричины и устранить основные неприятные симптомы можно благодаря правильной терапии.

Проблемы с памятью

Стресс повышает уровень гормона кортизола в организме, что приводит к проблемам с памятью. Кортизол влияет на гиппокамп, часть мозга, отвечающую за обучение и память. При нервном напряжении производство новых нейронов прекращается, а мозг «отказывается» воспринимать и усваивать информацию.

волноваться

волноваться

Помимо кортизола, стресс вызывает выброс адреналина. Как только в организме становится слишком много адреналина, возникает неприятное ощущение «бабочек» в животе, одышка и неудержимое чувство тревоги. Эти симптомы часто требуют медикаментозного лечения.

Общие заболевания

Общие заболевания

Борьба с инфекциями требует много энергии. Во время стресса, когда организм ослабевает, снижается и иммунная защита. Из-за этого человек становится более восприимчивым к инфекциям, чаще болеет и дольше выздоравливает.

Повышенный уровень сахара в крови

Повышенный уровень сахара в крови

Стресс и диабет также связаны. Ученые доказали, что больше всего этому заболеванию подвержены тревожные люди. В основном это происходит за счет адреналина и кортизола, которые способствуют выбросу глюкозы в кровь. Также при шоках поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина — со временем из-за этого может развиться инсулинорезистентность.

Головная боль

Головная боль

Стрессовая головная боль возникает из-за мышечного напряжения и выброса адреналина. Длительное психоэмоциональное напряжение может вызвать головные боли, напряжение и даже мигрени. Боль вызывает дискомфорт, мешает спать, работать и вести нормальный образ жизни.

Набрать вес

Набрать вес

Если организм находится в состоянии стресса, то он начинает запасать излишки. Мозг не понимает, что именно происходит, поэтому нужно быть готовым к любому исходу. Также во время переживаний у людей возникают проблемы с быстрыми углеводами, сладким или жирным.

кровотечение

кровотечение

Кортизол не только отвечает за стресс, но и регулирует кровяное давление. Если тревога слишком сильная, то стенки сосудов истончаются на фоне гормонального сбоя. Так возникают необоснованные носовые кровотечения или кровь при чистке зубов.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением

Синдром раздраженного кишечника также может быть признаком стресса – это неприятное состояние сопровождается диареей, тошнотой и болями в животе. Это последствие может развиться у взрослых и детей раннего возраста, хотя изначально родители будут путать симптомы с отравлением или ротавирусной инфекцией.

Неспособность сосредоточиться

Проблемы с пищеварением

Кортизол не только влияет на память, но и снижает концентрацию. Возможно, человек акцентирует внимание на неприятных ощущениях или страдает от физиологических изменений, появившихся на фоне стресса. Из-за этого теряется возможность тосковать и тщательно заниматься одним делом.

Бессонница

Бессонница

Стресс заставляет мозг работать как вечный двигатель. Мужчина ложится спать, а в голову ему приходят навязчивые мысли, которые мешают ему расслабиться. Так проходит одна ночь, следующая – и в результате появляются хронические проблемы с ночным отдыхом.

Как рассчитать стресс? Вы боретесь с ним или поддаетесь ему?

Автор публикации

не в сети 2 недели

Администратор

Комментарии: 0Публикации: 2677Регистрация: 13-09-2022
Авторизация
*
*