Я чувствовал себя совершенно выжатым. Аппетит к работе и жизни вернул простую вещь

Когда мы перестаем управлять своей жизнью, мы мобилизуем силы и «жмем на газ». Это наша естественная реакция “, – говорит тренер, добавляя, что чем больше мы стараемся, тем больше мы сбиты с толку и менее эффективны. чтобы навести порядок в себе, но и в среде, в которой мы живем, пишет он. idnes.cz.

«Постарайтесь расставить приоритеты в своей повседневной деятельности и подумайте, действительно ли вам нужны менее важные», – призывает Петра. «Запишите, что не приносит вам достаточной пользы, будь то человеческая или финансовая».

Кризис после расставания с партнером
Джармиль, которая добровольно выполнила свои обязанности и не успела решить самые важные для нее обязательства из прошлого, воспользовалась помощью тренера. Она повернулась к ней, когда ее текущие проблемы стали больше, чем предыдущие, и мяч стал больше.

«Неспособность посвятить себя основам превратилась в неспособность, а стресс – в чувство истощения.

Критический период для г-жи Ярмилы наступил после разрыва с партнером. «Я чувствовала себя неудачницей и окунулась в дела, которые мне всегда нравились, но я взяла на себя многие из них. Общение с мужем о моем сыне и имуществе застряло, я бессонница и устала. Вечером все, что я была ошеломлена. у нее не было времени делать в тот день, пока мне не пришлось поставить знак остановки и расставить собственные приоритеты ».

Этот опыт укрепил Джармилу. Она остановилась, стала больше посвящать себя себе и отдыху. «Оглядываясь назад, я понимаю, что у меня много работы, поэтому мне не приходится иметь дело с этими болезненными личными проблемами», – признает он. Он уже знает, что легко поддается давлению окружающей среды и тем самым решает чужие проблемы.

Слезь с работы, посоветовал тренер.
Вы тоже беспокоитесь о том, что ничего не сделаете или что может случиться? Неужели эти расплывчатые и иррациональные сценарии парализуют вас еще больше?

«Если вы хотите сбалансировать потребление и расход нефизиологической энергии, попробуйте нарисовать энергетический котел», – советует Петра Лекешова-Крайчинович. «Нарисуйте котел, у которого есть крышка и дно. Вставьте в крышку воображаемые соломинки из сфер, которые заряжают вас, будь то работа, семья, отдых, деньги, прогулки на природе … что угодно. Отметьте внизу все, что истощает вашу энергию “.

В частности, с Ярмилой тренер занимался в основном своей работой. Она наслаждается и получает от этого удовольствие, но это происходит за счет истощения, усталости и стресса. Петра предложила ей выделить несколько часов работы и добавить их к хобби, прогулке с собакой, сну или встрече с друзьями, которые являются для нее источником энергии.

Продолжение статьи на следующей странице

.

Поделиться этой записью
ОЦЕНИТЕ МАТЕРИАЛ!
00
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x