Необходимо скинуть 5 кг после родов ,прилипли и никуда. Все диеты которые перебирала везде творог, и яйца. Подскажите сбалансированную диету без этих продуктов , у меня непереносимость. И получается что на диете буду голодная.
Необходимо скинуть 5 кг после родов ,прилипли и никуда. Все диеты которые перебирала везде творог, и яйца. Подскажите сбалансированную диету без этих продуктов , у меня непереносимость. И получается что на диете буду голодная.
Завтрак-обед плотные у меня. Вечером могу огурец съест, кефир выпить.
[id1009477|Мария], кефир на ночь не надо . Это миф , что полезно
[id145273278|Светлана], я на ночь не пью. Чюв 17:00 выпью и все. Часов в 8 стакан воды и все
[id1009477|Мария], тогда ок . Хотя лучше всего кисломолочные продукты днём
Можно всё ,но понемножку и лучше в первой половине дня , а вечером наливаете полный термос тёплой воды и с кайфом попиваете маленькими глоточками .Помогает .Только ни в коем случаи не пейте холодную ! Жрать от неё хочется ещё больше .
На ужин белок и клечатка
Спортом займитесь, бегом например, и поменьше порции
Стараюсь в 17:00 последний прием пищи. И шагомер выставила на 9500 шагов.
[id1009477|Мария], надо ходить больше 10000шагов, тогда это будет идти на похудение
[id136544545|Юлия], знаю. У меня не получается десятку вышагать. 7500 и то когда дочь на танцах
[id1009477|Мария], согласна! Мне тоже сложно такую цифру выходить, а уж больше тем более
Живите за 30 минут пешком от метро!)